Odepchnij się prawą nogą, a lewą wysuń do przodu, następnie odepchnij się lewą, a do przodu wysuń prawą nogę. Kontynuuj te ruchy na początku wolno, a potem coraz szybciej. To bardzo prosta technika jazdy na wrotkach, którą szybko opanujesz. Nie wiesz jak jeździć na wrotkach? Jak wiadomo zima to czas, kiedy w niemal każdym mieście pojawia się lodowisko. Jest to świetna atrakcja zarówno dla dzieci i dorosłych. Oczywiście pod warunkiem, że umiemy jeździć na łyżwach. Co jednak z osobami, które nie miały okazji nauczyć się tego? Czy od razu powinniśmy rezygnować z dobrej zabawy? Wtedy ojciec powiedział mu, że najpierw musi nauczyć się jeździć na łyżwach. Его отец сказал ему, что для начала надо научиться кататься на коньках . QFPAWC. Pierwsze kroki na lodowisku mogą być sporym wyzwaniem. Ułatwmy je sobie dobrze przygotowując sprzęt i pamiętając o rozgrzewce. Jeśli łyżwy mamy z wypożyczalni, poprośmy o ich zaostrzenie. But ubieramy na sztywno, tzn. mocno sznurujemy cholewkę, aby noga, zwłaszcza w kostce, nie miała luzu. Na pierwszych kilka godzin możemy potrzebować ochraniaczy na nadgarstki i łokcie, gdyż na początku dość często mogą nam się przytrafić upadki. Od upadków do perfekcji Zaczynamy od nauki przemieszczania się do przodu oraz opanowania umiejętności hamowania i… kontrolowanego upadku. Podstawową pozycją wyjściową uzyskamy rozstawiając lekko nogi (nie więcej niż na szerokość barków) ugięte w kolanach, jedna noga lekko pozostaje w tyle. Najogólniej ujmując, jazda na łyżwach polega na poślizgu na zewnętrznej krawędzi płoz, a zaczynamy od odepchnięcia się wewnętrzną krawędzią nogi tylnej. Na początku nauka polega na prawidłowym przenoszeniu ciężaru ciała z jednej nogi na drugą. Ciało utrzymujemy rozluźnione, lekko pochylone do przodu. Aby zwolnić wystarczy, że uniesiemy sylwetkę (prostujemy lekko nogi w kolanach). Wytracając pęd jazdy, ustawiamy jedną płozą prostopadle do kierunku ruchu, obniżamy środek ciężkości (uginamy lekko nogi w kolanach) i to powinno nas zatrzymać. Następnie nauczmy się prostować (w kolanach i biodrach) w takiej pozycji, ale bez ruszania się z miejsca. Na lodzie o wywrotkę naprawdę łatwo, więc jedną z pierwszych umiejętności, jakie potrzebujemy opanować to prawidłowe upadanie. Na urazy najbardziej narażone są głowa, przedramiona (uwaga na nadgarstki i łokcie) oraz kość ogonowa (bardzo bolesne stłuczenia!). Zawsze, gdy zaczynamy tracić równowagę powinniśmy automatycznie chronić właśnie te części ciała. Dlatego nauczmy się odruchowo przyciągać brodę i dłonie do klatki piersiowej! Przy wywrotce pamiętajmy o rozluźnieniu ciała i miękkim ugięciu nóg w kolanach. Wówczas upadniemy, a raczej usiądziemy, na pośladki, chroniąc przed urazem kręgosłup i kość ogonową. Przy pierwszych okrążeniach na lodowisku dużym wyzwaniem mogą być te odcinki, gdzie zmieniamy kierunek jazdy po łagodnym łuku. Skręty te nie są gwałtowne i na początku raczej nie wykonujmy ich z nadmierną prędkością. Kluczem do sukcesu jest równomierne rozłożenie ciężaru ciała na obie nogi. Jedziemy na wewnętrznej krawędzi łyżwy zakrocznej i zewnętrznej – łyżwy prowadzącej. Nogi powinniśmy mieć lekko ugięte w kolanach. Pamiętajmy, że kierunek jazdy po łuku nadajemy przez delikatny obrót tułowia w stronę skrętu. Chociaż te podstawowe kroki mogą z początku wydawać się trudne, to po ich opanowaniu zwykle odczuwamy niezwykle dużą frajdę, zwłaszcza, że następna w kolejności czeka nas jazda tyłem. A potem? …. to już tylko piruety. Jak dbać łyżwy? Odpowiedzi jeery22 odpowiedział(a) o 11:20 Najlepiej nauczyć się jeździć na lodzie. blocked odpowiedział(a) o 11:23 Wiesz normalnie... NIE NO ŻARTUJĘ!Ja jak byłam pierwszy raz na lodowisku to uczyłam się najpierw przy barierkach. Chodziłam sobie dopóki nie czułam że mogę już jeździc normalnie. Po jakimś czasie nie potrzebowałam już barierek. A gdy już całkiem czułam się dobrze wyjeżdżałam na środek...I TAK NAUCZYŁAM SIĘ JEŹDZIC! Pysiaa;* odpowiedział(a) o 11:24 Jeździłaś kiedyś na rolkach ?Jak tak to na łyżwach jest podobnie tylko trudniej się hamuje..:)No wiec linki nic nie dadzą ... na razie to np trzymaj się barierek i chodź potem powoli na zmianę ruszaj nogami sama staraj się to robić i się puszczaj od barierek :)) PoWoDzEnIa:* baciu500 odpowiedział(a) o 11:31 Jest to bardzo proste podobnie się jeździ tak jak na rolkach. Na łyżwach jet podobnie tylko że na lodzie. Radze ci żebyś pojechała na lodowisko i zaczęła powoli jeździć trzymając się barjerki i nie przejmuj się tym że ktoś się na ciebie patrzy wkońcu się nauczysz i będziesz bardzo dobrze jeździć też tak robiłem i mi pomogło. Życzę powodzenia przy nauce pozdrawiam BlueBell odpowiedział(a) o 16:36 Chodź często na lodowisko, na początku trzymaj się barierek a później powolutku staraj się od nich odjeżdżać. Nikt ci nie napisze jak się nauczyć, bo każdy uczy się inaczej. Moja rada jest taka, idź na lodowisko i po prostu staraj się ruszać nogami. Tylko idź z kimś dorosłym, i uważaj. Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Najlepsza odpowiedź Chibiess odpowiedział(a) o 16:56: Musisz się nie bac i odpowiednio nachylić mieć dobre łyżwy oraz odpychać nogami w jedną strone i w druga a nie prosto jak to niektórzy robią..;d Odpowiedzi Pandaaa5 odpowiedział(a) o 16:57 Pokonaj strach wmawiaj sobie jak upadne to nic wazne zebym sie nauczyla jezdzic idz z jakas kolezanka ktora umie i trzymajac sie za rece sie nauczycie. jezdzisz tak jak na rolkach raz ta noga do przodu raz ta jezeli nie boisz sie na łyżwo rolkach jezdzic i skakac to powinnacs dobrze jezdzic na lodzie ja ten tak mam .... nigdy mi nie wychodzilo uwiez w to ze jezdzenie na lodzie jest latwiejsze ..... przyjnamniej mniej boli upadek .... czytaj odpowiedział(a) o 20:25 Musisz się nie bać nachylaj się do przodu wtedy unikniesz wypadku, jak chcesz się odpychać na łyżwach to tak jak na rolkach raz w tą raz w ta ale nie mozesz rozszerzać za bardzo nóg. :) pomogłam? :) Pozdro.:) jazda na łyżwach jest bardzo prosta, ja nauczyłam się w godzinę, jak umiesz na rolkach to szybko nauczysz się na łyżwach, możesz też poprosić jakąś koleżankę żeby cię nauczyła Uważasz, że ktoś się myli? lub Gdy nadchodzi zimowy okres, w wielu miastach otwiera się lodowiska. To na nich możemy szaleć na swoich łyżwach i przy tym świetnie się bawić. Niestety, wciąż wiele osób tego nie szczęście nigdy nie jest za późno na zdobycie nowych umiejętności. A jazda na łyżwach wcale nie jest taka trudna, jak mogłoby się wydawać. Wystarczy odpowiednio się zabrać za taką oczywiste, że nie każdemu przypadnie do gustu właśnie taka dyscyplina sportu. Nie musimy więc od razu inwestować w profesjonalne, markowe łyżwy CCM. Później mogłoby się okazać, że dyscyplina tak naprawdę nam nie odpowiada. A przez to wydalibyśmy swoje pieniądze w błoto. Dlatego przez tak poważnym zakupem, sprawdźmy po prostu ,czy dany sport sprawi nam końcu to bardzo ważne, aby robić rzeczy, które się lubi. A na każdym lodowisku znajdziemy wypożyczalnię sprzętu. To w niej wypożyczymy dla siebie idealne łyżwy i na nich rozpoczniemy swoją naukę. Osoby początkujące powinny postawić tutaj na łyżwy hokejowe. Nauka na nich jest naprawdę prosta i znacznie łatwiejsza, niż nauka jazdy na łyżwach po wypożyczeniu sprzętu musimy już przejść do nauki. Warto przy tym skorzystać z pomocy drugiej osoby. Na pewno ktoś z naszych znajomych lub rodziny potrafi jeździć na nartach. Namówmy więc taką osobę do wspólnego wyjścia na lodowisku. Chwile spędzone w przyjemnym towarzystwie będą dla nas na pewno dzięki temu już nawet nauka nowych rzeczy nie będzie taka straszna. Dodatkowo, taka osoba może początkowo trzymać nas za rękę. Razem z nią okrążajmy całe lodowisko. Po pewnym czasie możemy spróbować samodzielnej jazdy. Z pewnością przekonamy się wtedy, że to wcale nie jest takie jednak nie przepadają za jazdą na łyżwach. W końcu utrzymywanie się na lodowisku bywa trudne. A wtedy możemy spróbować swoich sił w nieco innej, aczkolwiek podobnej dyscyplinie. Chodzi tutaj o jazdę na rolkach. Zakupmy więc rolki Rollerblade i zdobądźmy nowe, cenne również:

jak nauczyć się jeżdzić na łyżwach