May 13, 2019 · Pozycja do spania na boku, gdy bolą plecy, polega na ułożeniu się na boku, umieszczeniu między kolanami i udami zwiniętej kołdry, poduszki lub klina ortopedycznego oraz w okolicy szyjnego kręgosłupa i wcięcia talii wewnętrznego boku, a także lekkim zgięciu bioder i kolan; Dobrą pozycją do spania dla osób borykających się z bólami kręgosłupa jest również ułożenie na boku z lekko podkurczonymi nogami i rękami trzymanymi przed sobą, delikatnie zgiętymi w łokciach. Ta pozycja pozwala na zachowanie lordozy lędźwiowej, zmniejsza chrapania i ułatwia oddychanie. t7xg0V.

pozycja do spania przy bólu kręgosłupa lędźwiowego